دوست عزیزمان، میلاد اوصیا لقب از قائمشهر پرسیدند برای رفع مشکل لرزش دست در هنگام تیراندازی چه باید کرد؟
قبل از هر چیزی باید یاد آوری کنم
که کنترل لرزش دست در هنگام تیراندازی به شکل 100% غیر ممکن است . توان کنترل لرزش دست نسبی می باشد ولی میتوان با توجه به رعایت بعضی از مسائل و تمرینهای مناسب لرزش دست را در هنگام نشانه روی و ماشه کشیدن به حداقل رساند
اولین موضوع برای کم کردن لرزش دست استفاده درست از شیوه تنفس در هنگام تیراندازی می باشد
دومین موضوع که باید
به آن توجه کرد ریلکس بودن ماهیچه های شانه ، دست و گردن میباشد.
سومین موضوع به حد اقل رساندن زمان نشانه روی میباشد.
چهارمین موضوع دقت در کشیدن ماشه
می باشد.
پنجمین موضوع استرس میباشد که باعث لرزش دست و نارسایی بینایی میباشد.
ششمین موضوع عدم اعتماد بنفس می باشد.
من در اینجا برای بالا بدن توان
کنترل لرزش دست تمرینی را پیشنهاد میکنم که امیدوارم این دوست عزیزمان با عمل به آن بتواند ضعف خود را برطرف کند
تمرین نگه داشتن
اسلحه
با رعایت تمام اصول پایه ایی ، اسلحه را بلند کرده و 20 ثانیه بر روی سیبل نگه دارید (نشانه روی کنید) وبعد شلیک کنید(بصورت تمرین خشک) 5 ثانیه استراحت
کنید.اینکار را 20 بار تکرار کنید
بعدا مراحل بالا را 10 بار ولی این بار با شلیک واقعی تکرار کنید
5 دقیقه استراحت کنید
90 دقیقه تمرین بالا را 3 بار در هر هفته انجام دهید